肠胃炎犯了可以通过合理饮食、药物治疗、充足休息、温敷和适量运动等方法缓解。具体分析如下：
1.合理饮食：保持饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，选择易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，注意少量多餐，减轻肠胃负担。适当增加蔬菜、水果的摄入，补充维生素和矿物质，有助于病情恢复。
2.药物治疗：在医生建议下，使用抗炎、止痛、止泻等药物。如非处方药有消炎痛、黄连素片、蒙脱石散等。但需注意，药物应在医生指导下使用，避免滥用。
3.充足休息：保证充足的睡眠和休息，有助于肠胃炎病情的恢复。避免过度劳累，给肠胃带来额外负担。
4.温敷：在腹部进行温敷，可以缓解肠胃疼痛。使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高，以免烫伤。温敷时注意保持腹部温暖，避免着凉。
5.适量运动：在病情允许的情况下，进行适量的运动，如散步、瑜伽等。运动可以促进肠胃蠕动，缓解疼痛，但应避免剧烈运动。
在肠胃炎犯了时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，遵循医嘱，积极配合治疗，保持良好的生活习惯，才能更好地缓解疼痛，促进病情恢复。如有病情加重或持续疼痛，请及时就医。
肠胃炎犯了应该怎么办
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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张媛媛
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