月经痛按哪个部位止痛

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经痛可以通过按揉一些部位来帮助止痛，比如可以按揉腹部的关元穴、气海穴等。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。按揉这些穴位可以促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而在一定程度上减轻痛经症状。在按揉时，可用手指指腹以适当的力度进行按揉，顺时针和逆时针方向交替进行，每次按揉数分钟。还可以按揉腿部的三阴交穴，位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。这个穴位对于调理月经、缓解痛经也有一定效果。按揉时同样用手指指腹进行按压，以感到酸胀为宜。

除了上述穴位，通过对整个下腹部进行轻柔的按摩，也有助于放松腹部肌肉，改善痛经。同时，配合热敷下腹部，效果可能会更好。穴位按摩虽然可能对痛经有一定的缓解作用，但并不能完全替代药物治疗。如果痛经非常严重，影响到日常生活，应及时就医，查明原因，进行针对性的治疗。在月经期间要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯和情绪状态，这些都有助于预防和减轻痛经。平时也可以加强锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力和免疫力。

2024-10-09 浏览 11

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