按摩特定穴位可以有效缓解痛经症状。合谷穴、三阴交穴和关元穴是常用的止痛穴位，适当按压这些部位能促进气血流通，减轻子宫痉挛，达到快速缓解疼痛的效果。
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近食指侧，按压时有明显酸胀感。三阴交穴在小腿内侧，脚踝上方约四指宽度处，是调理妇科问题的重要穴位。关元穴在肚脐下方约三横指的位置，直接关联子宫健康，温灸或轻柔按压可缓解小腹坠痛。按摩时以拇指或指关节适度用力，每个穴位按压1-2分钟，配合深呼吸效果更佳。若条件允许，可用暖水袋热敷小腹，加强血液循环，进一步提升止痛效果。
痛经期间应避免过度用力按压，尤其是体质虚弱者。若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时就医排除器质性疾病。孕妇不宜按压三阴交穴，以免刺激子宫收缩。日常注意保暖，少吃生冷食物，规律作息有助于预防痛经发作。穴位按摩虽能应急缓解，但长期调理仍需结合饮食、运动及专业医疗建议。
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