过敏性鼻炎加重可通过避免接触过敏原、使用生理盐水冲洗鼻腔、合理使用抗组胺药物、局部应用鼻用糖皮质激素、保持室内清洁湿润缓解。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎加重时需减少与花粉、尘螨等过敏原的接触。外出佩戴口罩可阻挡部分过敏原进入鼻腔。室内定期清洁，减少灰尘堆积。避免在花粉浓度高的时段开窗通风。更换床上用品时注意防螨处理。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。每日冲洗1-2次可缓解鼻塞和流涕症状。选择等渗盐水更温和，避免刺激鼻黏膜。冲洗时保持头部倾斜，防止液体流入咽部。长期使用无依赖性，适合多数人群。
3.合理使用抗组胺药物：口服或鼻喷抗组胺药可快速缓解打喷嚏和鼻痒。第二代抗组胺药副作用较少，适合长期控制症状。用药需遵医嘱，避免与其他药物相互作用。部分人群可能出现嗜睡，建议夜间服用。症状缓解后不宜立即停药，需逐步减量。
4.局部应用鼻用糖皮质激素：鼻喷激素能有效减轻炎症反应，改善鼻塞和流涕。连续使用1-2周效果显著，需坚持规范用药。喷药时头部稍前倾，避免直接喷向鼻中隔。长期使用需监测鼻腔黏膜状态。儿童及孕妇应在医生指导下使用。
5.保持室内清洁湿润：定期清扫地面和家具，减少尘螨滋生。使用加湿器维持空气湿度在40%-60%，防止鼻腔干燥。避免使用地毯和毛绒玩具等易积灰物品。空调滤网需定期清洗，防止霉菌扩散。室内通风时选择过敏原较少的时段。
过敏性鼻炎加重期间需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。规律作息有助于增强免疫力，减少症状反复。症状持续不缓解或伴随发热等情况应及时就医。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。情绪紧张可能加重症状，需保持心态平和。
