发烧头痛时可通过服用退热镇痛药物、冷敷额头、补充水分、保持环境安静、适当休息缓解。具体分析如下：
1.服用退热镇痛药物：布洛芬或对乙酰氨基酚等药物能有效降低体温并缓解头痛，需按说明书剂量使用，避免过量。药物通过抑制前列腺素合成减少痛感和发热反应，适合体温超过38.5℃或头痛剧烈时使用。
2.冷敷额头：用湿毛巾或冰袋包裹后敷于前额或颈部，每次10-15分钟。低温能收缩局部血管，减轻头部充血和痛感，同时通过皮肤散热帮助降温。避免直接接触冰块以防冻伤。
3.补充水分：发烧时体液流失加快，脱水可能加重头痛。少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液，维持电解质平衡。水分促进代谢废物排出，缓解因脱水导致的头部胀痛。
4.保持环境安静：减少强光、噪音等外界刺激，拉上窗帘或佩戴眼罩。感官刺激会加剧神经紧张，安静环境有助于放松头部肌肉和血管，减轻不适。
5.适当休息：平躺时头部略抬高，避免剧烈活动。休息减少能量消耗，让免疫系统集中应对感染，同时降低颅内压力，缓解头痛症状。
出现持续高热、意识模糊或头痛伴随呕吐等症状需及时就医。避免自行混合用药，冷敷时注意皮肤保护，饮水不宜过急。症状未缓解或加重应寻求专业医疗帮助。
