36岁白发怎么调理成黑发

36岁白发想要调理成黑发，可以通过染发、改变生活习惯、饮食营养、口服药物等方式缓解。

1.染发。对于家族遗传因素的白发现象，通常从小发病，也可能会在年轻的时候发病，并且也没有特殊的诱因，而这类疾病通常是很难逆转的。如果觉得影响美观，通常可以选择染发的方式缓解。

2.改变生活习惯。对于部分人群来说，可能会因为精神压力过大、长时间熬夜等因素，从而出现白发的现象。此时应该要放松心情，不能给自己太大的心理压力，并且需要保持充足的睡眠，不要熬夜，可以帮助调节成黑发。

3.饮食营养。平时充足的饮食营养也是非常重要的，在饮食营养摄入不足的情况下，很容易造成白发。所以平时应该多吃些含维生素、蛋白质丰富的食物，避免挑食、偏食。

4.口服药物。部分患者可能会因为肾虚、贫血等因素，从而出现白发现象。此时可以配合医生给予六味地黄丸、铁剂等药物调理，可以帮助患者从白发调理成黑发。

2022-03-04 浏览 297

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