成年男子的血压多少为正常

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

成年男子的正常血压一般收缩压在90至139mmHg之间，舒张压在60至89mmHg之间。

血压是反映人体健康状况的一个重要指标。收缩压主要反映心脏收缩时向动脉血管内泵血所产生的压力，而舒张压则反映心脏舒张时动脉血管弹性回缩所维持的压力。当血压在这个正常范围内时，通常表示心血管系统处于相对稳定和健康的状态。血压会受到多种因素的影响，比如情绪、运动、饮食、睡眠、环境等。在情绪激动、剧烈运动后，血压可能会暂时升高；而长期的高盐饮食、吸烟、酗酒、肥胖、精神压力大等不良生活方式，可能会导致血压逐渐升高，甚至发展为高血压病。随着年龄的增长，动脉血管可能会逐渐硬化，弹性下降，这也可能使血压有一定程度的升高。

对于成年男子来说，保持健康的血压非常重要。这不仅需要定期测量血压，了解自己的血压状况，还需要养成良好的生活习惯。在日常生活中，要保持均衡的饮食，减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适度运动，如散步、跑步、游泳等；保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中；保证充足的睡眠；戒烟限酒等。如果发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断，并在医生的指导下采取相应的治疗措施，以预防高血压相关并发症的发生，维护身体健康。

2024-09-10 浏览 4

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