坐飞机时耳朵堵塞通常会在几小时到几天内自行恢复，具体时间因人而异。气压变化导致耳膜内外压力不平衡是主要原因，多数情况下身体会自然调节恢复平衡，不适感随之消失。
飞行过程中，尤其是起飞和降落阶段，外界气压快速变化可能导致耳咽管无法及时调节中耳压力，产生耳闷、耳痛或听力下降。咀嚼、打哈欠或做吞咽动作有助于打开耳咽管，促进压力平衡。感冒或鼻塞时，耳咽管功能可能受影响，恢复时间可能延长至数天。若症状持续超过一周或伴随剧烈疼痛、眩晕，需及时就医排除中耳炎、鼓膜损伤等疾病。
飞行前避免感冒或鼻塞，必要时使用减充血剂或鼻喷剂保持鼻腔通畅。婴幼儿耳咽管发育不完善，可通过喂奶或使用安抚奶嘴缓解不适。避免在飞机起飞降落时睡觉，以免错过自然调节压力的机会。若耳朵堵塞严重，可尝试捏鼻鼓气法瓦尔萨尔瓦动作，但力度需轻柔，避免损伤耳膜。飞行后多喝水、保持充足休息有助于加速恢复。若出现持续耳鸣或听力异常，建议尽早就诊耳鼻喉科。
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韩军
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
主任医师 北京医院
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