不习惯运动会导致血糖高吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

不习惯运动本身一般不会直接导致血糖高。

运动对于血糖的调节有重要的作用。当人体经常运动时，肌肉会摄取和利用更多的葡萄糖，从而有助于降低血糖水平。而当一个人不习惯运动时，身体的能量代谢可能相对处于一种较为稳定的状态，不会因为缺乏运动而使血糖自动升高。如果一个人长期不运动，同时存在其他一些不良生活习惯，如不合理的饮食，过多摄入高糖、高脂肪食物，或者长期处于精神紧张、压力较大的状态，或者本身存在肥胖、胰岛素抵抗等情况，可能会对血糖的代谢产生不利影响，间接导致血糖升高的风险增加。长期不运动还可能导致身体的各项机能下降，包括心血管功能、代谢能力等，这也可能在一定程度上影响血糖的稳定。所以，不能简单地认为不习惯运动就一定会导致血糖高，而是需要综合考虑多种因素的相互作用。在日常生活中，保持适度的运动对于维持身体健康，包括血糖的正常代谢是非常重要的，即使不习惯运动，也应该逐渐培养运动的习惯，以促进身体的健康和各项生理功能的良好运行。

2024-09-06 浏览 3

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