脚扭伤了什么时候冷敷什么时候热敷
脚扭伤后通常在扭伤初期72小时内进行冷敷，而在72小时之后可进行热敷。
在脚扭伤的初期，局部软组织受损，小血管破裂出血，导致肿胀和疼痛。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的方式有很多种，比如可以使用冰袋或者冷毛巾敷在扭伤的部位，每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时冷敷一次。这一阶段如果热敷，会使局部血管扩张，血流增加，反而会加重肿胀和疼痛的症状。
在脚扭伤72小时之后，局部出血已经停止，这时热敷有助于促进血液循环，加速瘀血和渗出液的吸收，有利于损伤组织的修复。热敷可以使用热水袋或者热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤，每次热敷的时间也在15-20分钟左右。同时，在热敷之后可以适当进行一些轻度的按摩，从扭伤部位的远端向近端轻轻按摩，进一步促进血液循环和组织修复。如果脚扭伤后肿胀、疼痛非常严重或者经过冷敷、热敷等处理后症状没有缓解，应及时就医，可能存在骨折或者韧带严重损伤等情况。
扭伤是热敷好还是冷敷
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
在日常生活中，由于运动时不注意，或者是在走路的时候碰到台阶就很容易出现扭伤，在扭...
运动扭伤了脚要热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动扭伤了脚通常在早期需要冷敷，后期可改为热敷。当脚扭伤后，局部的软组织会受到损...
脚扭伤了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚扭伤后应先冷敷后热敷。在脚扭伤的初期，也就是受伤后的24至48小时内，冷敷是更...
蚕蛹什么时候可以吃
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
什么时候吃蚕蛹并无确切规定。蚕蛹的成分中含有丰富的蛋白质，能补充蛋白质。爱吃的人...
脚扭伤了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚扭伤了通常可以先冷敷再热敷，能够达到物理治疗的效果，使疾病得到缓解。脚扭伤了考...
泡脚什么时候泡最好
王晓彦
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
泡脚什么时候泡最好没有标准答案，一般选择晚上。泡脚具有一定促进血液循环、缓解疲劳...
脚扭伤了冷敷和热敷间隔时间多久
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚扭伤后通常先冷敷1至2天后再热敷，中间间隔24至48小时左右。一般来说，在脚扭...
脚扭伤适合冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚扭伤后通常在早期适合冷敷，后期适合热敷。在脚扭伤的初期，冷敷是较为适宜的处理方...
脚扭伤了24小时是冷敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常脚扭伤了24小时内应该冷敷。在脚扭伤后的24小时内，扭伤部位的软组织会出现损...
脚扭伤了是热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
脚扭伤后应先冷敷，后热敷。脚扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血形成血肿，同...
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