晚上适量吃青萝卜一般不会发胖。
青萝卜是一种蔬菜类食物,不含脂肪,含糖量也较低,主要成分为水分及纤维素等,所以在晚上适量吃萝卜一般不会导致发胖,而且纤维素可以增加机体饱腹感,减轻饥饿感,减少进食,还可以刺激肠道,促进排便,有助于消化。但是不能过量吃,青萝卜味道稍辣,晚上吃多了会刺激胃肠道,引起不适。
晚上吃东西要避免吃含脂肪及热量较多的食物,如炸鸡、薯片、泡面等,进食高脂肪、高热量食物后如果未完全消耗,会转化为脂肪堆积,导致肥胖。尽量吃热量及脂肪含量较低的食物,如玉米、燕麦、糙米等,及新鲜的蔬菜和水果,如黄瓜、胡萝卜、樱桃、苹果等,这些食物中富含丰富的膳食纤维,可以增强饱腹感,并且不会导致发胖。
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