糖尿病能吃青萝卜吗

糖尿病患者能吃青萝卜。

青萝卜中含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质等人体必需的微量元素,而且青萝卜主要的碳水化合物是膳食纤维,人体胃肠道内没有将膳食纤维分解成为葡萄糖的消化酶,所以糖尿病患者吃青萝卜后不会引起血糖大幅升高,适量吃不仅可以补充营养,还能防止便秘。但是,尽量选择清炒、水煮等方式,避免火锅、烧烤、油炸等烹饪方式。

糖尿病患者的饮食原则是低糖、低盐、低脂,青萝卜含糖量低,所以适合糖尿病患者食用。其他许多蔬菜以及含糖量较低的水果,也适合糖尿病患者食用,例如芹菜、茼蒿、黄瓜等。建议少吃或者不吃咸菜、腌菜,以及钠盐含量高的加工食品。适当减少高脂食物的摄入,例如肥肉、动物内脏、油炸食品等。

2022-06-12 浏览 390
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