怀孕后补充DHA的最佳时间是从孕中期开始，即怀孕第13周左右，持续到哺乳期结束。这一阶段胎儿大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求量显著增加，及时补充有助于支持神经和视觉系统发育。
DHA属于Omega-3不饱和脂肪酸，主要通过鱼类、藻类或专业补充剂获取。孕中期胎儿器官分化基本完成，进入快速生长期，此时母体每日需摄入200-300毫克DHA。若饮食中深海鱼摄入不足如每周少于2-3次，建议在医生指导下选择孕妇专用DHA补充剂。哺乳期继续补充可通过乳汁为婴儿提供营养支持。
补充DHA需注意来源安全性。避免选择含重金属污染的鱼类制品，如大型肉食性鱼类鲨鱼、旗鱼等。藻油DHA更适合素食或有过敏风险的孕妇。过量补充可能影响凝血功能，每日总量不宜超过1000毫克。合并妊娠糖尿病或高血压的孕妇需医生评估剂量。部分补充剂可能引起胃肠道不适，建议随餐服用。定期产检可监测营养状况，避免盲目补充。
宝宝什么时候开始吃dha
周小凤
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王少为
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王少为
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孕妇什么时候吃dha
宫伟雁
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孕妇补充DHA的最佳时间是从怀孕初期开始，并持续到哺乳期结束。DHA对胎儿大脑和...
怀孕dha什么时候吃
宫伟雁
副主任医师 山东省立医院
怀孕期间补充DHA的最佳时间是从孕中期开始，即怀孕第13周左右，持续到哺乳期结束...
怀孕dha应该什么时候吃
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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孕妇什么时候吃DHA
王少为
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王少为
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