服用紧急避孕药后需多休息避免劳累、补充营养均衡饮食、保持情绪稳定减少焦虑、观察身体反应及时就医、避免短期内重复用药。具体分析如下：
1.多休息避免劳累：紧急避孕药可能引起乏力或头晕，服药后应保证充足睡眠，避免剧烈运动或过度消耗体力，有助于身体恢复。
2.补充营养均衡饮食：药物可能影响激素水平，适当增加蛋白质、维生素及矿物质摄入，如瘦肉、绿叶蔬菜等，避免生冷辛辣刺激肠胃。
3.保持情绪稳定减少焦虑：激素变化可能导致情绪波动，可通过深呼吸、听轻音乐等方式舒缓压力，长期焦虑可能加重不适症状。
4.观察身体反应及时就医：部分人群可能出现异常出血、腹痛或持续头痛，若症状超过三天未缓解或加重，需尽快咨询专业医师。
5.避免短期内重复用药：频繁使用紧急避孕药会扰乱内分泌系统，增加月经紊乱风险，应采取其他常规避孕措施降低依赖。
紧急避孕药对子宫内膜和激素水平存在影响，服药后两周内需禁烟酒及咖啡因，以免加重肝脏代谢负担。若后续月经延迟超过一周，建议进行早孕检测确认结果。用药后三个月内出现经期异常或持续不适，需完善妇科检查排除潜在病变。
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