服用紧急避孕药后需注意休息避免过度劳累、补充营养促进身体恢复、保持良好心态减少焦虑、观察月经周期变化、避免频繁使用防止内分泌紊乱。具体分析如下：
1.注意休息避免过度劳累：紧急避孕药可能引起乏力或头晕，短期内需减少体力消耗，保证充足睡眠，帮助身体尽快恢复平衡状态。
2.补充营养促进身体恢复：适当增加蛋白质、维生素及矿物质摄入，多吃新鲜蔬果和易消化食物，避免生冷辛辣刺激，减轻肠胃负担并支持代谢功能。
3.保持良好心态减少焦虑：药物可能影响情绪波动，可通过深呼吸、轻度运动或兴趣活动缓解紧张，避免因心理压力加重不适反应。
4.观察月经周期变化：部分人群可能出现经期提前或延迟，记录出血量及持续时间，若异常超过两周需及时就医排查原因。
5.避免频繁使用防止内分泌紊乱：紧急避孕药含高剂量激素，一年内使用不超过三次，长期依赖可能导致月经失调或卵巢功能异常。
紧急避孕药属于事后补救措施，不能替代常规避孕方式。服药后出现严重腹痛、持续出血或发热等症状需立即就医，日常应优先选择科学可靠的避孕方法。
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副主任医师 山东省立医院
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