服用紧急避孕药后需多休息避免劳累、补充营养尤其是富含铁和维生素的食物、保持情绪稳定减少焦虑、观察身体反应如异常出血及时就医、短期内避免再次服药以免影响激素平衡。具体分析如下：
1.多休息避免劳累：紧急避孕药可能引起乏力头晕等症状，充分休息有助于减轻不适，避免剧烈运动或熬夜，保证睡眠质量。
2.补充营养尤其是富含铁和维生素的食物：药物可能干扰营养吸收，适当增加瘦肉、深色蔬菜等补铁食物，搭配新鲜水果补充维生素，维持身体机能。
3.保持情绪稳定减少焦虑：激素变化易引发情绪波动，可通过深呼吸、轻度活动或与信任者交流缓解压力，避免长期陷入紧张状态。
4.观察身体反应如异常出血及时就医：部分情况会出现撤退性出血，但若出血量过大、持续时间过长或伴随剧烈腹痛，需立即检查排除其他问题。
5.短期内避免再次服药以免影响激素平衡：频繁使用可能导致月经紊乱，应选择常规避孕方式，给药留出恢复时间。
紧急避孕药属于事后补救措施，不可替代日常避孕方法。服药后可能出现恶心、乳房胀痛等短期反应，通常1-2天内自行缓解。若月经推迟超过一周，建议检测是否妊娠。用药前仔细阅读说明书，对成分过敏或有严重肝肾疾病者需谨慎。
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