外踝骨折要不要一直躺着

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

外踝骨折后不一定要一直躺着。

外踝骨折后早期确实需要适当的休息和制动，以利于骨折的愈合，但一直躺着并不是必须的，也不是最有利于康复的方式。在经过一段时间的固定和初步恢复后，患者可以在医生的指导和允许下，进行适度的活动。一直躺着可能会带来一些不利影响，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环减慢、压疮形成风险增加等。而适时地进行一些非负重的活动，如肌肉的等长收缩练习、邻近关节的活动等，有助于保持肌肉力量和关节灵活性，促进血液循环，对整体康复有益。

实际上，外踝骨折后的康复是一个循序渐进的过程。患者需要根据骨折的严重程度、治疗方式以及恢复情况来综合决定活动的时机和程度。在恢复过程中，要密切关注骨折处的情况，如疼痛、肿胀、活动受限等有无加重。同时，要按照医生制定的康复计划进行锻炼和康复治疗，包括物理治疗、康复训练等。饮食的合理搭配、保持良好的心态等也对康复起着重要作用。患者不应过度恐惧活动而一味躺着不动，也不能过早地进行过度活动，而应与医生保持良好沟通，积极配合治疗和康复，以达到最佳的康复效果，尽快恢复正常的生活和工作。外踝骨折后需要科学合理地安排休息与活动，以促进康复进程。

2024-10-13 浏览 14

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