26岁得了鼻窦炎应及时就医明确病情程度、遵医嘱使用药物控制炎症、配合鼻腔冲洗缓解症状、保持良好生活习惯避免复发、必要时考虑手术治疗。具体分析如下：
1.及时就医明确病情程度：鼻窦炎分为急性和慢性，需通过鼻内镜或影像学检查判断病变范围及严重程度。急性期可能出现头痛、脓涕、嗅觉减退，慢性期症状持续超过12周。医生会根据症状和检查结果制定个体化方案，避免盲目用药延误治疗。
2.遵医嘱使用药物控制炎症：常用药物包括抗生素、鼻用糖皮质激素和黏液促排剂。急性细菌性鼻窦炎需足疗程使用抗生素，慢性患者可能需长期低剂量维持。鼻喷激素能减轻黏膜水肿，改善通气，但需规范使用避免副作用。
3.配合鼻腔冲洗缓解症状：生理盐水或高渗盐水冲洗可清除鼻腔分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。每日1-2次，冲洗时注意水温接近体温，避免用力过猛导致耳部不适。长期坚持有助于改善鼻腔微环境。
4.保持良好生活习惯避免复发：戒烟并远离二手烟，减少烟雾对鼻腔的刺激。保持室内湿度，避免干燥空气加重症状。规律作息增强免疫力，感冒后及时处理以防诱发鼻窦炎。
5.必要时考虑手术治疗：若药物无效或伴随鼻息肉、解剖结构异常，需行功能性鼻内镜手术。手术旨在开放窦口引流，清除病变组织，术后需定期复查防止粘连。微创技术恢复较快，但需严格遵循术后护理要求。
治疗期间避免用力擤鼻以防炎症扩散，饮食宜清淡少辛辣。擤鼻时单侧交替进行，减少耳压损伤风险。气候变化时注意佩戴口罩，减少冷空气或花粉刺激。定期复诊评估疗效，调整治疗方案。
