手腕扭伤通常会自愈，尤其是在轻度扭伤的情况下。大多数情况下，身体具备自我修复的能力，通过适当的休息和护理，受伤的组织可以逐渐恢复正常功能。恢复的速度和效果因个体差异、受伤程度以及后续护理的质量而有所不同。
扭伤的程度可分为轻度、中度和重度。轻度扭伤通常伴随轻微的疼痛和肿胀，经过几天的休息和冰敷，疼痛感会逐渐减轻，功能也会逐步恢复。中度扭伤可能需要更长的恢复时间，可能伴随明显的肿胀和活动受限，通常建议在专业人士的指导下进行适当的康复训练。重度扭伤则可能涉及韧带撕裂，恢复过程可能较长，甚至需要手术干预。及时评估受伤情况非常重要，以确定是否需要专业的医疗帮助。自我护理措施如冰敷、抬高受伤部位以及适当的休息都是促进恢复的有效方法。
在处理手腕扭伤时，需注意一些事项。首先，尽量避免过度使用受伤的手腕，给身体足够的时间进行自我修复。其次，冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，建议每次冰敷15至20分钟，每隔一段时间重复进行。保持受伤部位的抬高有助于减轻肿胀。若在恢复过程中出现持续的剧烈疼痛、明显的肿胀或活动受限，建议及时就医，以排除更严重的损伤。康复过程中，逐步恢复活动是关键，过早或过度的运动可能导致二次受伤。适当的物理治疗也可以帮助加速恢复，增强手腕的稳定性和灵活性。关注身体的信号，合理安排休息与运动，能够有效促进手腕扭伤的自愈过程。
