吃柚子对感冒好不好

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

吃柚子对感冒有一定的好处。

柚子富含多种营养成分，这些成分在感冒期间能发挥积极作用。首先，柚子含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，能够增强人体的免疫力。在感冒时，身体的免疫系统处于战斗状态，需要更多的营养物质来支持，维生素C有助于白细胞更好地发挥功能，抵御病毒或细菌的侵袭，从而促进身体的恢复。其次，柚子还含有类黄酮等生物活性物质，这些物质具有抗炎的特性。感冒往往伴随着炎症反应，如喉咙发炎、鼻腔黏膜炎症等，柚子中的类黄酮可以在一定程度上减轻炎症反应，缓解感冒带来的不适症状，像减轻喉咙疼痛、降低鼻腔黏膜的充血肿胀等。柚子中的水分含量较高，感冒期间多喝水有助于保持呼吸道黏膜的湿润，而柚子中的水分可以补充身体因发热、呼吸加快等流失的水分，同时也有助于稀释痰液，使痰液更容易咳出，减轻咳嗽症状。而且，柚子的清爽口感还可以在一定程度上改善感冒时食欲不佳的状况，刺激味蕾，让患者更愿意摄入其他营养物质，进一步为身体恢复提供能量和营养支持。

2024-11-12 浏览 1

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