白头发可以用何首乌、黑芝麻、熟地黄、枸杞子、当归调理。具体分析如下：
1.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，能够促进黑色素生成，改善白发问题。现代何首乌中的有效成分可以延缓毛囊衰老，增强头发黑色素的合成能力，长期服用有助于减少白发生长。使用时可以煎汤或制成丸剂，但需注意避免过量，以免引起消化不良。
2.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种矿物质，能够滋养肝肾、润泽毛发。黑芝麻中的黑色素前体物质可以促进头发黑色素的形成，从而改善白发。日常食用可炒熟后研磨成粉，加入粥或糕点中，坚持服用效果更佳。
3.熟地黄：熟地黄是补血滋阴的常用药，能够改善肝肾不足导致的须发早白。其有效成分可以促进血液循环，增强毛囊营养供应，帮助头发恢复自然色泽。熟地黄多与其他补益药物配伍使用，煎服或制成膏方，适合长期调理。
4.枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、明目的作用，对因精血不足导致的白发有一定改善效果。枸杞中的多糖和氨基酸能够增强机体抗氧化能力，延缓毛囊细胞衰老，促进头发健康地生长。可以泡水代茶饮或直接嚼服，适合日常保健。
5.当归：当归是补血活血的良药，能够改善气血不足引起的白发问题。其有效成分可以促进头皮血液循环，增强毛囊代谢功能，帮助头发恢复黑色。当归常与何首乌、熟地黄等配伍使用，煎汤或制成药膳服用，需注意体质偏热者慎用。
白发的形成与多种因素相关，中药调理需结合体质辨证施治，长期坚持才能取得理想效果。同时应注意饮食均衡、作息规律，避免过度精神紧张，以维持头发健康状态。
