左膝滑膜炎常见症状包括膝关节肿胀疼痛、活动受限、局部皮肤温度升高、关节僵硬、关节活动时有摩擦感。具体分析如下：
1.膝关节肿胀疼痛：滑膜炎症导致关节液分泌异常增多，关节腔内压力增加引发胀痛。疼痛程度与炎症轻重相关，初期多为隐痛，活动后加剧，严重时静止状态也会持续疼痛。肿胀多呈现均匀膨隆，按压有弹性感，可能伴随波动感。
2.活动受限：由于关节肿胀和疼痛反射性引起肌肉痉挛，膝关节屈伸幅度减小。上下楼梯、下蹲等动作困难，长时间行走后症状加重。部分患者可能出现跛行，以减轻患侧膝关节负荷。
3.局部皮肤温度升高：炎症反应导致血管扩张、血流加快，触诊可发现患处皮肤较对侧温度明显增高。温度变化与炎症活跃程度相关，急性期更显著，可能伴随轻微发红。
4.关节僵硬：晨起或久坐后关节活动不灵活，需缓慢活动数分钟才能缓解。滑膜增生及关节液黏稠度改变导致机械性阻滞，僵硬感多集中于膝关节前侧或髌骨周围。
5.关节活动时有摩擦感：滑膜表面粗糙或关节腔内碎屑增多，屈伸膝关节时可触及细碎摩擦音。摩擦感多伴随轻微疼痛，尤其在深蹲或跪姿时明显，可能提示软骨面受累。
膝关节出现不适时应避免剧烈运动或长时间负重，穿戴护膝分散压力。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状持续超过两周或肿胀突然加重需及时就医，防止关节粘连或肌肉萎缩。夜间休息可抬高患肢促进血液回流，冷敷有助于缓解急性期肿痛。
