阴茎举而不坚可通过调整生活方式改善血液循环、采用中医药调理气血、进行针对性锻炼增强盆底肌功能、心理疏导缓解焦虑压力、必要时在医生指导下使用药物辅助治疗。具体分析如下：
1.调整生活方式改善血液循环：保持规律作息避免熬夜，减少烟酒摄入，饮食中增加富含锌、精氨酸的食物如牡蛎、坚果，适度有氧运动促进全身血流，避免久坐压迫会阴区域。
2.采用中医药调理气血：中医认为勃起障碍与肝肾不足或气血瘀滞相关，可选用巴戟天、淫羊藿等温肾药材，或针灸关元、肾俞等穴位，需由专业医师辨证施治避免自行滥用补药。
3.进行针对性锻炼增强盆底肌功能：每日练习提肛运动收缩肛门肌肉，每组10次持续5秒，逐步增加强度，配合深蹲或瑜伽动作改善局部肌肉控制力与耐受力。
4.心理疏导缓解焦虑压力：因紧张或伴侣关系导致的勃起问题需通过沟通减轻心理负担，必要时接受专业心理咨询，避免过度关注表现而加重心理障碍。
5.必要时在医生指导下使用药物辅助治疗：确诊为器质性问题的需严格遵循医嘱用药，不可自行调整剂量或轻信偏方，定期复查评估疗效与安全性。
治疗期间需结合个体情况选择方法，避免急于求成，长期不良习惯需逐步纠正，伴侣的支持配合尤为重要，出现其他不适症状应立即就医排查潜在疾病。
