得了分泌性中耳炎应及时就医检查、遵医嘱使用药物、保持鼻腔通畅、避免用力擤鼻、注意休息和饮食调理。具体分析如下：
1.及时就医检查：分泌性中耳炎需通过专业检查确诊病情程度，医生可能建议进行耳镜检查或听力测试，明确是否存在积液及听力损伤。根据检查结果制定针对性治疗方案，避免自行用药延误病情。
2.遵医嘱使用药物：医生常开具减轻炎症的鼻用喷雾或口服药物，帮助缓解咽鼓管肿胀。若合并感染可能需使用抗生素，但需严格按剂量和疗程服用，不可随意增减药量或停药。
3.保持鼻腔通畅：鼻腔阻塞会加重中耳压力，可用生理盐水冲洗鼻腔或吸入温热蒸汽，促进分泌物排出。避免接触烟雾或冷空气刺激，减少咽鼓管功能异常的风险。
4.避免用力擤鼻：擤鼻时过度用力可能导致病菌逆行进入中耳，加重炎症。应单侧交替轻擤，或使用吸鼻器辅助清理。打喷嚏时尽量张口，减少对耳部的压力冲击。
5.注意休息和饮食调理：保证充足睡眠有助于免疫力恢复，饮食宜清淡且营养均衡，多摄入富含维生素的食物。避免辛辣刺激或过冷过热的饮食，减少咽部黏膜充血的可能性。
患病期间需观察听力变化及耳部不适感，若出现持续疼痛、发热或眩晕应及时复诊。避免游泳或乘坐飞机等可能影响耳压的活动，防止病情反复。日常注意保暖，预防上呼吸道感染诱发中耳炎。
