西梅的营养价值与功效

西梅含有铁、维生素A、维生素C、膳食纤维和苹果酸、琥珀酸等营养物质，具有缓解贫血、通便和降压安眠等功效。

1.缓解贫血。西梅中富含铁元素，食用后可以增加血液氧含量，改善缺铁性贫血的症状，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血的症状。

2.通便。西梅还富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维等物质，经常食用可以恢复胃动力，促进肠胃蠕动，清除肠道宿便，缓解便秘的症状。

3.降压安眠。西梅当中富含苹果酸和琥珀酸等营养物质，食用西梅可以起到安眠降压的效果，对于强化肝脏功能和降低身体疲劳也有益处。

除以上功效外，还有其他的可能性，如保护眼睛。

2021-11-04 浏览 1323

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