在我身边有很多人都很喜欢吃荔枝，这对于那些不喜欢吃荔枝的人群来说，他们可能无法理解，其实荔枝的营养价值和功效是非常多的，只是大家没有了解清楚而已，下面给大家详细介绍一下荔枝的营养价值和功效。
荔枝的营养价值和功效
1.荔枝的营养价值
荔枝是我们生活中比较常见的一种水果，这种水果的营养价值是非常丰富的，它含有舒纤维，葡萄糖，蔗糖蛋白质以及各种维生素成分，如果可以适当食用的话，对身体有很多好处，另外它在补肾方面也有一定的作用，有轻微肾虚的人群，可以通过吃荔枝来帮助调理，此外荔枝还有补心安神，温中止痛的功效，它也可以帮助止泻，与以上这些情况的话，可以考虑适量吃一些荔枝来帮助改善。
2.荔枝不要一次吃太多
虽然荔枝这种水果营养价值还有功效都是非常多的，但是并不适合一次性多吃，多吃不仅会容易引起上火的情况发生，还容易长痘痘，口腔溃疡，另外若是大量吃荔枝的话，还可能会产生突发性的低血糖，出现“荔枝病”，如果情况严重的话还可能会让食用者出现昏迷抽搐心律不齐这些症状，其实对于儿童来说，吃3——4颗也就可以了。
现在大家对于荔枝的营养价值还有功效已经了解清楚了，希望大家平时可以适当吃一些抑制来帮助调理身体，不过要注意一次不要吃得太多，以免引起以上介绍的那些不适症状出现。
