膝盖弯曲时疼痛可能与关节软骨磨损、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎或骨关节炎有关。具体分析如下：
1.关节软骨磨损：关节软骨覆盖在骨骼表面，减少摩擦并缓冲压力。长期负重或过度使用会导致软骨变薄、破裂，弯曲膝盖时骨骼直接摩擦引发疼痛。软骨修复能力有限，损伤后难以自行恢复。
2.半月板损伤：半月板是膝关节内的纤维软骨垫，起稳定和减震作用。突然扭转或长期劳损可能导致半月板撕裂，弯曲时挤压伤处产生锐痛。损伤后常伴随关节弹响或卡顿感。
3.韧带损伤：膝关节依赖内外侧韧带和交叉韧带维持稳定。运动时急停或外力撞击可能造成韧带部分撕裂，弯曲时牵拉伤处引发疼痛。严重拉伤会导致关节松动或活动受限。
4.滑膜炎：关节囊内的滑膜组织分泌润滑液，炎症时液体积聚导致肿胀。过度活动或感染可能引发滑膜炎，弯曲膝盖时压力增加，刺激神经末梢产生胀痛。
5.骨关节炎：关节退变导致骨质增生和间隙变窄，多见于中老年人。软骨下骨暴露后，弯曲时硬性摩擦引发钝痛，晨起或久坐后症状加重，活动后稍缓解。
疼痛持续时应减少跑跳等负重活动，避免长时间保持蹲跪姿势。局部热敷或冷敷需根据症状选择，急性肿胀优先冷敷。穿戴护膝可提供临时支撑，但长期依赖可能削弱肌肉力量。体重过大会加剧关节负担，需合理控制饮食和运动强度。症状未缓解或伴随红肿发热需及时就医，避免自行服用止痛药掩盖病情。
