肾虚是什么表现

肾虚是中医术语,指肾脏精气阴阳不足,导致身体机能失衡的状态。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,表现各异,但都与肾脏功能衰退有关。

肾虚的常见表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等。肾阳虚者易怕冷、四肢发凉、性功能减退,可能出现夜尿频繁或水肿;肾阴虚者则多见潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥,男性可能出现遗精早泄,女性可能月经量少或闭经。肾虚还可能引发脱发、牙齿松动、听力下降等衰老相关症状。长期肾虚未调理可能影响整体健康,导致免疫力下降或慢性疾病。

调理肾虚需结合具体类型,避免盲目进补。肾阳虚宜温补肾阳,可适当食用羊肉、韭菜等温性食物;肾阴虚需滋阴降火,建议多吃黑芝麻、枸杞等滋补肾阴之品。避免熬夜、过度劳累或房事过频,适当运动如八段锦、太极拳有助于固肾气。若症状严重,建议咨询中医师辨证施治,避免自行滥用补药,以免加重阴阳失衡。

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2025-07-09 浏览 6
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