成年人睡几个小时最好
临床上一般不存在成年人睡几个小时最好的说法。通常情况下，成年人每天应保持6~8小时的睡眠时间，能够使身体得到充分的休息。
不同年龄段的成年人，所需要的睡眠时间也存在一定的差异，如果在65周岁以下，睡眠质量相对较好，每天睡眠时间通常为8小时。如果在65周岁以上，睡眠质量可能会逐渐下降，应保证6小时的充足睡眠。如果长时间睡眠不足，可能会导致植物神经紊乱，使脑部细胞无法得到充分的休息，容易出现头晕、无力的症状，还有可能会导致内分泌紊乱，影响基础代谢，导致皮肤会变粗糙。
建议成年人平时应养成早睡早起的好习惯，每天晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠质量。同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现明显的不适症状，应尽早进行规范处理。
每天只睡6小时正常吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
每天只睡6小时是否正常，具体需要根据不同人群和睡眠情况进行分析。正常情况下，正常...
老人一天睡10个小时正常吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
老人一天睡10个小时是否正常，要分情况来说。如果是年轻的老人，一天睡10个小时是...
成年人晚上最佳的睡眠时间
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
并没有成年人晚上最佳的睡眠时间这种说法。成年人一般建议在晚上22点前入睡，而睡眠...
一天可以睡13个小时吗
张子义
主任医师 中日友好医院
一天是否可以睡13个小时与个人的年龄和状态有关系，通常小于10岁的儿童是可以睡1...
一天睡十几个小时正常吗
张子义
主任医师 中日友好医院
一般情况下，一天睡十几个小时不正常，具体情况如下：正常情况下，成年人需保持7个小...
每天睡几个小时好
刘小璇
主任医师 北京大学第三医院
通常只要睡醒以后，能够疲劳消失，精力、体力充沛，第二天可以正常的学习和工作，睡多...
成年人夜间需要睡几个小时
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
一天睡5个小时够吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
一天睡几个小时较好
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
成年人需要睡几个小时
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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