女性肾虚吃哪些食物

女性肾虚可能与情绪因素、过度劳累、房劳过度、不合理饮食等有关，通常可以吃山药、黑芝麻、紫菜等食物。

1.山药。山药表面的黏液是黏蛋白，可有效保持体内血管弹性度，还具有润肺止咳的效果，有效改善口干咽燥的现象。山药具有除寒散热、补益强阴、益肾气、健脾胃等作用，可用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状。

2.黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、祛风湿和清虚火的功效，可有效改善肾虚引起的虚风眩晕等症状。

3.紫菜。含有丰富的蛋白质、无机化合物、维生素和矿物质等身体所需营养成分，其中特有的藻胆蛋白具有抗凝血和降血脂以及抗衰老的效果。

除此之外，女性肾虚还可以吃黑米、黑豆、板栗、绿豆、白果、核桃仁、枸杞子等滋养补肾的食物。

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2022-05-31 浏览 8

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