手腕腱鞘炎的治疗方法有休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.休息制动：手腕腱鞘炎急性期需减少患处活动，避免重复性动作加重炎症。使用护腕或绷带固定关节，限制肌腱滑动摩擦。制动时间根据严重程度调整，通常2-4周可缓解症状。长期制动可能导致肌肉萎缩，需逐步恢复活动。日常中注意姿势调整，避免手腕过度弯曲或负重。
2.热敷冷敷：急性肿胀期采用冰袋冷敷，每次15分钟以收缩血管、减轻疼痛。慢性期改用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环，加速炎症吸收。温度控制在40-45℃避免烫伤。冷热交替敷法可改善组织代谢，但需间隔30分钟以上。敷后配合轻柔按摩效果更佳。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，需遵医嘱控制剂量以防胃肠道副作用。局部涂抹消炎药膏通过皮肤渗透作用减轻症状。严重者可行腱鞘内注射糖皮质激素，但一年不宜超过3次以防肌腱变性。中药熏洗或贴敷也有一定疗效，如川芎、红花等活血化瘀成分。
4.物理治疗：超声波治疗利用高频振动产生热效应，促进腱鞘组织修复。冲击波治疗通过机械刺激改善局部微循环，缓解粘连。针灸选取阳溪、列缺等穴位调节经络气血。推拿手法需避开炎症急性期，采用滚法、揉法等松解肌腱粘连。治疗频率一般为每周2-3次，连续4-6周。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或腱鞘严重狭窄者。手术切开狭窄腱鞘解除压迫，术后需早期活动防止粘连。微创针刀松解术创伤小恢复快，但技术要求较高。术后配合康复训练恢复关节功能，3个月内避免剧烈运动。复发率不足5%，多数患者功能可完全恢复。
治疗期间忌烟酒及辛辣食物，保持规律作息有助于组织修复。症状加重或持续不缓解需及时复诊调整方案。康复阶段可进行握力球等低强度训练，逐步增加负荷。长期伏案工作者应每1小时活动手腕，预防复发。
