手腕腱鞘炎的治疗方法包括休息制动减少患处活动、热敷或冷敷缓解疼痛肿胀、口服或外用药物消炎镇痛、局部封闭注射减轻炎症、中医针灸推拿促进气血流通。具体分析如下：
1.休息制动减少患处活动：手腕腱鞘炎急性期需避免重复性动作或过度用力，必要时使用护具固定关节。长时间保持同一姿势可能加重炎症，适当调整工作或生活习惯有助于恢复。制动期间可配合轻柔活动防止关节僵硬，但需避免剧烈运动。
2.热敷或冷敷缓解疼痛肿胀：急性期肿胀明显时可用冰袋冷敷减轻充血，每次不超过15分钟。慢性期或无明显红肿时改用热敷，促进局部血液循环。温度不宜过高或过低，避免皮肤损伤。冷热交替敷法需谨慎操作。
3.口服或外用药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱避免胃肠道副作用。外用药膏直接作用于患处，适合轻度症状。长期用药需监测肝肾功能，孕妇及过敏体质慎用。
4.局部封闭注射减轻炎症：糖皮质激素与麻醉剂混合注射能快速消炎止痛，适用于顽固性疼痛。操作需严格消毒，避免多次注射导致肌腱脆弱。注射后短期内可能短暂疼痛加重。
5.中医针灸推拿促进气血流通：针灸刺激穴位疏通经络，推拿手法松解粘连组织。治疗需由专业医师操作，避免暴力手法。配合艾灸或拔罐可增强疗效，体质虚寒者尤为适宜。
治疗期间避免过度依赖单一方法，综合调理效果更佳。症状持续或加重应及时就医，排除其他关节病变。日常注意手腕保暖，防止受凉诱发疼痛。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。康复后逐步恢复活动强度，预防复发。
