孕妇7个月呕吐可通过少食多餐、避免油腻食物、保持充足水分、适当补充维生素B6、尝试生姜缓解。具体分析如下：
1.少食多餐：孕妇胃部空间受胎儿挤压，一次性进食过多易引发呕吐，分多次进食可减轻胃部负担，每次摄入少量易消化食物如馒头、粥类，避免空腹状态刺激胃酸分泌。
2.避免油腻食物：高脂肪食物延缓胃排空速度，增加反流风险，选择清蒸、炖煮等烹饪方式，优先摄入蛋白质与膳食纤维，如鱼肉、蔬菜，减少油炸食品摄入。
3.保持充足水分：脱水会加重恶心感，小口频繁饮用温水或淡盐水，每日总量控制在1500毫升以上，若呕吐严重可含服冰块或饮用少量电解质饮料。
4.适当补充维生素B6：该维生素参与神经递质合成，缺乏可能加剧孕吐，每日补充剂量不超过30毫克，可通过香蕉、全谷物等食物获取，过量可能引发周围神经病变。
5.尝试生姜：生姜中的姜烯酚成分抑制胃肠蠕动过速，将鲜姜切片泡水或制成姜糖，每日摄入不超过4克，胃溃疡或凝血功能障碍者慎用。
孕中晚期呕吐需结合胎儿发育情况调整干预措施，若伴随体重下降或电解质紊乱应及时就医，避免自行使用止吐药物影响妊娠安全。
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