去年出现过眩晕现在又眩晕，建议及时就医排查诱因、记录眩晕发作细节、避免突然改变体位、保持规律作息、遵医嘱调整用药。具体分析如下：
1.及时就医排查诱因：眩晕可能由耳石症、前庭神经炎或脑血管问题等引起，需通过专业检查明确病因。医生可能安排听力测试、平衡功能评估或影像学检查，根据结果制定针对性方案。既往病史需主动告知，避免延误诊断。
2.记录眩晕发作细节：发作时间、持续时间、伴随症状如耳鸣、恶心需详细记录，帮助医生判断类型。是否与头部转动、睡眠不足相关需重点标注，此类信息对鉴别耳源性或中枢性眩晕有重要价值。
3.避免突然改变体位：起床或转头时动作应缓慢，减少耳石脱落风险。眩晕发作时立即坐下或扶靠固定物，防止跌倒引发二次伤害。避免长时间低头或仰头，减少前庭系统负担。
4.保持规律作息：睡眠不足或过度疲劳可能加重眩晕症状，每日保证7-8小时睡眠。饮食需清淡，控制盐分摄入以防内耳水肿。适度运动如散步可改善血液循环，但避免剧烈旋转类活动。
5.遵医嘱调整用药：若确诊为耳石症，医生可能开具改善微循环药物或建议手法复位。高血压或糖尿病患者需同步控制基础病，部分药物可能诱发眩晕，需评估后调整剂量或种类。
眩晕期间不宜驾驶或高空作业，发作频繁者建议家属陪同就诊。日常避免过度焦虑，部分眩晕与情绪紧张相关。未经专业诊断不可自行服用止晕药物，以免掩盖病情。
