经常码字的人会导致腱鞘炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常码字的人有可能会导致腱鞘炎。

长时间进行码字工作，手部会频繁地屈伸活动，肌腱在腱鞘内不断地摩擦，容易造成腱鞘的慢性损伤，进而引发腱鞘炎。因为码字时手指需要持续地进行重复动作，腱鞘会承受较大的压力和磨损。而且如果码字的姿势不正确，或者持续时间过长而没有适当休息，就会进一步增加腱鞘炎发生的风险。经常码字的人可能还会同时伴有手部的其他不良姿势或过度用力的情况，这也会对腱鞘产生不良影响。

对于经常码字的人群来说，要特别注意预防腱鞘炎的发生。首先，要保持正确的码字姿势，避免过度弯曲或伸展手指，手腕也要尽量保持自然状态。其次，要合理安排工作时间，避免长时间不间断地码字，要适当进行休息和放松。在休息时可以活动活动手指和手腕，促进血液循环。同时，还可以进行一些手部的伸展运动和按摩，增强手部肌肉和腱鞘的柔韧性。如果已经出现了手指疼痛、肿胀、活动受限等腱鞘炎的症状，一定要及时停止码字工作，让手部得到充分的休息。必要时应及时就医，进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等，以避免病情进一步加重，影响手部功能和日常生活。经常码字的人要重视腱鞘炎的预防和早期干预，保护好自己的手部健康。

2024-10-13 浏览 9

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