漏尿可以做提肛运动吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

漏尿是可以做提肛运动的，而且提肛运动对于改善漏尿状况有一定的积极意义。

提肛运动主要是通过自主地收缩和放松肛门周围的肌肉群。对于漏尿患者而言，无论是压力性漏尿如咳嗽、大笑、运动时腹压增加导致的漏尿，还是其他一些轻度的漏尿情况，提肛运动都有助于增强盆底肌肉的力量。盆底肌肉就像一张吊网，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。当这张网的力量薄弱时，就容易出现漏尿等问题。而提肛运动能够有规律地锻炼到盆底肌肉，使其逐渐变得强壮，从而提高对尿道的支撑能力，改善尿道括约肌的功能，减少漏尿的发生频率。

从生理机制上来说，提肛运动可以增加盆底肌肉的血液循环，促进肌肉的新陈代谢，有助于肌肉的修复和生长。长期坚持做提肛运动，能够让盆底肌肉形成肌肉记忆，在日常活动中更好地发挥其功能。例如，对于产后女性出现的漏尿现象，由于孕期和分娩过程对盆底肌肉造成了较大的损伤，提肛运动是一种简单易行且有效的康复手段。同时，对于中老年人因盆底肌肉松弛而导致的漏尿，提肛运动也可以作为一种保守的治疗方式或者辅助治疗方式，配合其他医疗手段共同改善漏尿状况。不过，如果漏尿情况较为严重，还需要及时就医，明确病因，在医生的指导下进行综合治疗。

2024-10-28 浏览 6

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