左脚跟骨骨折需及时就医固定制动、遵医嘱选择保守或手术治疗、药物缓解疼痛肿胀、康复训练恢复功能、调整饮食促进骨骼愈合。具体分析如下：
1.及时就医固定制动：左脚跟骨骨折后应立即停止活动，避免加重损伤。就医后通过石膏或支具固定骨折部位，保持跟骨稳定，防止移位。固定时间通常为6-8周，期间需定期复查，确保骨折对位良好。固定期间避免负重，必要时使用拐杖辅助行走。
2.遵医嘱选择保守或手术治疗：轻度骨折可采用保守治疗，如手法复位后外固定。严重骨折或关节面受累时需手术内固定，使用钢板或螺钉稳定骨折端。治疗方案需根据影像检查结果和个体情况确定，术后需配合抗感染治疗。
3.药物缓解疼痛肿胀：骨折初期可服用非甾体抗炎药减轻疼痛和炎症反应。局部肿胀可外用活血化瘀药膏，严重时静脉滴注消肿药物。用药需严格遵循剂量和疗程，避免胃肠道或肝肾不良反应。
4.康复训练恢复功能：拆除固定后逐步进行踝关节屈伸、旋转训练，防止僵硬和肌肉萎缩。初期以被动活动为主，后期增加负重练习，如踩踏平衡垫。训练强度需循序渐进，避免二次损伤。
5.调整饮食促进骨骼愈合：多摄入富含钙质食物如乳制品、豆类，搭配维生素D促进钙吸收。增加蛋白质和胶原蛋白摄入，如瘦肉、鱼类，加速骨痂形成。避免高盐、辛辣食物，减少钙流失。
骨折后需保持心态平稳，避免焦虑影响恢复。定期复查影像，观察愈合进度。出现异常疼痛或皮肤发紫需立即就医。康复期间注意保暖，防止血液循环不良。严格戒烟限酒，避免延缓骨骼愈合。
