红豆南瓜汤的功效与作用及禁忌

红豆南瓜汤功效与作用是补充水分、补充维生素、加快代谢、辅助提高身体抵抗力、补血等。禁忌为不能过量食用、对红豆或南瓜过敏的人群禁用。详情如下：

1.功效与作用。

（1）补充水分。红豆南瓜汤主要是由水、红豆和南瓜为主要原料经过加工熬制而成的，其中所含有的水分比较多，适当食用可以为身体补充水分，缓解口干以及皮肤干燥等不适症状。

（2）补充维生素。红豆南瓜汤中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等，食用后可以为身体提供丰富的维生素。

（3）加快代谢。因为红豆南瓜汤中的水分含量比较充足，还含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，加快身体的代谢速度，促进体内毒素和废物排出。

（4）辅助提高身体抵抗力。红豆南瓜汤的营养价值比较高，含有多种人体必需的营养成分，适当食用还可以在一定程度上提高身体的抵抗力。

（5）补血。红豆含有大量的铁元素，适当食用红豆，能够帮助身体补气补血。

3.禁忌。

（1）不能过量食用。虽然适当食用红豆南瓜汤对身体有好处，但是也不可以过量食用，如果摄入过量，会增加胃肠负担，容易引起腹胀、反酸、食欲不振等情况出现。

（2）对红豆或南瓜过敏的人群禁用。若自身对红豆或南瓜存在过敏的情况，应避免食用，以免食用后诱发过敏反应，对身体造成不利影响。

平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，还要适度进行一些运动锻炼，对自身健康有益处。