什么时间吃水果比较好？

水果中富含着各种各样的我们人体所必需的维生素，所以，我们平时要多吃新鲜的水果，有利于我们补充维生素。那么，我们应该在什么时候吃水果更能发挥它的营养作用呢？

主要有以下这几个时间段：

1、早上

早上是我们一天地起始，经过了一晚上的消耗，我们的身体正是需要补充营养的时候，而水果中富含维生素、矿物质等物质，可以补充我们身体所需要的。另外，水果中的水分一般也比较多，所以还可以补充水分。因此，早上吃水果比较好，它可以让我们的身体有足够的营养物质供应，可以让我们更好地开启一天的生活。

2、午饭前

午饭前吃水果可以增加饱腹感，让你不至于感到饥饿，以免在吃午饭的时候吃得太多而消化不良。另外，在午饭前吃水果还有利于对水果的营养物质的吸收。所以，在午饭前吃水果也比较好。

3、晚饭前

在晚饭前吃水果也比较好，因为一般来说，晚上应该少吃一点主食，不然不易消化，而在晚饭前吃吃水果恰恰可以达到这个效果，因为吃水果会有饱腹感，让你不想吃太多东西，这样对身体是有好处的。

以上这些时候吃水果比较好，可以促进营养，对我们的身体有益处，我们平时可以在这几个时间段吃水果。但是，这并不想不代表其他的时间吃水果不好，这是因人而异的。

2020-09-05 浏览 379

相关文章

备孕期间用什么泡脚比较好

备孕期间可以用艾草泡脚比较好。能够改善下肢血液循环，对于备孕有一定的好处。另外还...

什么时间泡脚效果最好

养生保健现在已成称为一个全民参与的话题了，并且得到了人们越来越大的重视。那么，对...

孕妇喝果汁好还是直接吃水果好

孕妇喝果汁或者是直接吃水果都是比较好的。孕妇在怀孕期间要多摄入优质蛋白以及维生素...

两岁宝宝吃水果玉米会消化吗

宝宝的健康是牵系着父母心的大事情，很多宝妈为了让宝宝有个健康的体魄、聪明的大脑，...

糖尿病吃什么水果好

糖尿病患者吃一些升糖指数低的水果比较好，如梨、苹果、柚子、草莓、蓝莓等。对于糖尿...

水果什么时候吃最好

水果在两餐之间吃最好。在两餐之间吃水果，既不会影响正餐的消化吸收，又能及时补充身...

饭后吃水果有助于消化吗

饭后吃水果并不有助于消化。水果中含有较多的糖类，如葡萄糖、果糖等，还含有丰富的纤...

感冒了吃什么水果比较好

感冒时吃富含维生素C、水分多、有清热作用、润肺止咳、有助于消化的水果比较好，如橙...

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人由于自身血糖数值过高，因此在饮食方面需要严格控制糖类的摄入以保持血糖的稳...

什么时间吃水果最好

水果在两餐之间、饭前1小时左右、饭后2小时左右、上午9-10点、下午3-4点吃比...

点击加载更多

杏林普康