晕车晕船可以通过服用防晕药物、按压内关穴、调整视线方向、保持通风良好、避免空腹或过饱出行等方式缓解。具体分析如下：
1.服用防晕药物：防晕药物主要通过抑制前庭神经的过度兴奋来减轻症状，常见成分包括东莨菪碱和茶苯海明，需在出行前半小时服用以发挥最佳效果，部分药物可能引起嗜睡，需谨慎使用。
2.按压内关穴：内关穴位于手腕内侧横纹上三横指处，按压该穴位可调节自主神经功能，缓解恶心呕吐，建议用拇指持续按压数分钟，力度以轻微酸胀感为宜，配合深呼吸效果更佳。
3.调整视线方向：将视线固定于远处静止物体可减少视觉与前庭信号的冲突，避免注视近处移动景物，尽量选择靠窗座位或船体中央位置以减少颠簸感，闭目休息也有助于减轻不适。
4.保持通风良好：密闭环境易加重晕动症状，应确保空气流通，避免接触汽油、香水等刺激性气味，可适当开窗或使用通风设备，冷空气刺激面部也能帮助清醒。
5.避免空腹或过饱出行：空腹可能导致低血糖引发头晕，过饱则加重消化负担诱发恶心，建议出行前1至2小时进食易消化食物如馒头、饼干，避免高脂或辛辣刺激饮食。
防晕药物需遵医嘱使用，孕妇及儿童慎选；按压穴位时注意力度，避免皮肤损伤；视线调整需结合实际情况，不可勉强注视；通风时避免直接吹风受凉；饮食调节需因人而异，特殊体质者应咨询专业人员。
