大脚趾扭伤后应立即停止活动避免加重损伤、用冰袋冷敷患处减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带适当加压包扎固定关节、抬高患肢促进血液回流缓解肿胀、疼痛明显时可服用非处方止痛药。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：扭伤后继续活动可能导致关节周围软组织进一步撕裂或出血，增加恢复时间和难度。保持静止状态有助于减少内部出血和炎症反应，为后续治疗创造有利条件。
2.用冰袋冷敷患处减轻肿胀和疼痛：冷敷能够收缩血管，减少局部血流和组织液渗出，从而缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免直接接触皮肤以防冻伤。
3.使用弹性绷带适当加压包扎固定关节：弹性绷带可提供外部支撑，限制关节过度活动，防止二次损伤。包扎时需松紧适度，过紧可能影响血液循环，过松则无法起到固定作用。
4.抬高患肢促进血液回流缓解肿胀：将受伤的脚趾抬高至心脏水平以上，利用重力作用减少血液和淋巴液在局部的淤积，有助于消肿和减轻不适感。
5.疼痛明显时可服用非处方止痛药：若疼痛影响休息或日常活动，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意用药剂量和禁忌症，避免长期使用。
扭伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重肿胀和出血。若症状持续不缓解或出现严重淤血、关节变形等情况，应及时就医排除骨折或韧带断裂等严重损伤。康复期间避免过早负重或剧烈运动，循序渐进恢复关节功能。
