扁桃体经常发炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、避免刺激性食物、及时就医治疗、合理使用药物等方法缓解症状。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体炎与口腔细菌滋生密切相关，日常需勤漱口，尤其是进食后使用淡盐水或专用漱口水清洁口腔，减少细菌残留。刷牙时注意清洁舌苔和牙龈缝隙，避免食物残渣堆积。定期更换牙刷，防止细菌滋生。
2.增强免疫力：免疫力低下易诱发扁桃体反复感染，建议规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果，适当补充蛋白质。适度运动如散步或太极拳，促进血液循环，提升抵抗力。
3.避免刺激性食物：辛辣、过冷或过热食物可能刺激扁桃体黏膜，加重炎症。发病期间以清淡软食为主，如粥类、蒸煮蔬菜，减少油炸或坚硬食物摄入。戒烟限酒，避免酒精和烟草对咽喉的持续刺激。
4.及时就医治疗：若扁桃体炎频繁发作或伴随高热、化脓等症状，需尽快就诊。医生可能根据病情开具抗生素或抗炎药物，严重者需评估手术切除必要性。自行用药可能掩盖病情，延误治疗时机。
5.合理使用药物：急性期可遵医嘱使用清热解毒的中成药或含片缓解咽痛，但避免长期依赖。局部喷雾或含漱液能减轻肿胀，但需注意药物成分是否过敏。发热时可配合物理降温，避免滥用退烧药。
扁桃体炎反复发作期间需密切观察症状变化，避免接触粉尘或污染环境。情绪紧张可能影响恢复，需保持心态平和。儿童及老年人更需谨慎，出现吞咽困难或呼吸不畅应立即就医。
