茴香确实有助于缓解痛经症状。传统医学和现代研究均表明，茴香具有温经散寒、行气止痛的作用，其活性成分能调节子宫平滑肌收缩，减轻痉挛性疼痛。尤其对于寒凝血瘀型痛经，茴香可通过改善盆腔血液循环发挥治疗效果。
茴香中含有的挥发油如反式茴香脑、柠檬烯具有类雌激素作用，能抑制前列腺素过度分泌，从而降低子宫收缩强度。临床试验显示，连续服用茴香提取物3个月经周期后，约67%的原发性痛经患者疼痛程度显著减轻。传统用法包括茴香籽煮水、茼蒿菜食疗或精油按摩下腹部，其温热的特性有助于化解体内寒气。现代制剂如茴香胶囊更便于剂量控制，建议每日摄入不超过3-6克干燥茴香籽当量。
使用茴香需注意体质辨证，阴虚火旺者可能出现口干、便秘等不良反应。妊娠期、哺乳期及雌激素相关疾病患者应避免长期大量使用。与抗凝血药物联用可能增加出血风险。食疗建议选择新鲜茴香茎叶，药用以炒制过的茴香籽为宜。若痛经持续加重或伴随异常出血，需及时排除子宫内膜异位症等器质性疾病。保存时应密封避光，防止挥发油成分流失。
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