踝关节骨折康复训练动作是什么

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝关节骨折康复训练动作主要包括踝关节的屈伸、旋转、内外翻等动作。

在康复训练过程中，早期可以进行一些被动的关节活动，如由他人辅助缓慢地屈伸踝关节，以防止关节僵硬。随着恢复的进展，可以逐渐过渡到主动的屈伸练习，患者自己用力进行踝关节的弯曲和伸直动作，增强肌肉力量和关节灵活性。之后，可以尝试进行踝关节的旋转动作，顺时针和逆时针方向缓慢转动，进一步改善关节活动度。当有一定力量后，可进行内外翻训练，增加踝关节的控制能力。

还可以进行一些辅助性的训练。比如，在坐位或卧位时，通过收缩小腿肌肉来带动踝关节活动，这有助于强化小腿肌肉力量，为踝关节的稳定提供支持。站立位时，可以进行重心转移训练，单脚站立等练习，提升平衡能力和本体感觉。同时，也可以结合物理治疗，如热敷、电疗等，促进血液循环和组织修复。康复训练要循序渐进，根据自身恢复情况合理安排训练强度和时间，避免过度训练导致损伤。在整个康复过程中，要密切关注康复进展，如有疼痛加剧、肿胀明显或其他异常情况，应及时停止训练并咨询医生或康复治疗师的意见，确保康复训练安全、有效地进行，以促进踝关节功能的全面恢复。

2024-10-13 浏览 6

相关文章

骨盆骨折康复训练动作

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

骨盆骨折康复训练动作包括肌肉训练、踝泵练习以及臀桥训练等。1.肌肉训练。该训练方...

跟骨骨折的康复训练

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

跟骨骨折的康复训练主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练以及负重训练等。跟骨骨折后...

踝关节骨折可以做踝泵运动吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

踝关节骨折在不同阶段是否可以做踝泵运动不能一概而论。在踝关节骨折早期，尤其是骨折...

踝关节骨折多久能康复