月经真的不能吃冷的吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间确实不建议吃冷的。

在月经期间，女性的身体较为特殊，盆腔处于充血状态，子宫内膜剥脱出血形成月经。此时吃冷的食物可能会对身体产生诸多不良影响。首先，冷的食物容易刺激胃肠道，引起胃肠不适，比如可能导致腹痛、腹胀、腹泻等情况，这不仅会让女性在经期本就不适的身体更加难受，还可能影响正常的消化吸收功能。其次，吃冷的食物可能会导致子宫收缩，这种收缩可能会引起经血排出不畅，出现经血减少、痛经加剧或者月经突然停止等异常情况，长期如此还可能会影响月经的规律性。而且，子宫受寒后不利于经血的顺利排出，经血如果在子宫内长时间淤积，还可能增加妇科炎症等疾病的发生风险。经期吃冷的食物还可能影响身体的血液循环，导致身体抵抗力下降，更容易出现疲劳、乏力等表现，也不利于经期身体的恢复。所以，为了自身的健康，女性在月经期间应尽量避免吃冷的食物，保持良好的饮食和生活习惯，注意保暖，让月经能够顺利、平稳地度过。

2024-08-22 浏览 3

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