膝盖受伤可通过休息制动避免进一步损伤、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎固定关节、药物治疗控制炎症、康复训练恢复功能。具体分析如下：
1.休息制动避免进一步损伤：膝盖受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。制动可通过支具或绷带固定关节，减少膝关节活动范围。急性期需保持患肢抬高，促进血液回流。长期制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下逐步恢复活动。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：受伤后48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀。冷敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。急性期过后可转为热敷促进血液循环。
3.加压包扎固定关节：弹性绷带适度加压包扎膝盖，减少关节内积液和软组织肿胀。包扎时需注意松紧度，避免过紧影响血液循环。包扎可与冷敷同步进行，但夜间睡眠时需解除压力。
4.药物治疗控制炎症：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症反应，需遵医嘱使用剂量和疗程。外用药膏或贴剂可直接作用于患处，减轻局部症状。严重肿胀时可考虑关节腔穿刺抽液并注射药物。
5.康复训练恢复功能：急性期过后需逐步进行关节活动度训练和肌肉力量练习。初期以被动活动为主，后期增加抗阻训练。水中运动或低强度有氧活动可减少关节负担。康复计划需个体化调整，避免过度负荷。
治疗期间需定期复查评估恢复情况，避免过早负重或剧烈运动。饮食应补充蛋白质和钙质，促进组织修复。如出现持续疼痛或活动受限，需及时就医排除结构性损伤。
