孕妇常见的营养缺乏病有缺铁性贫血、叶酸缺乏、钙缺乏、维生素D缺乏、碘缺乏。具体分析如下：
1.缺铁性贫血：孕妇缺铁性贫血是由于铁摄入不足或吸收障碍导致血红蛋白合成减少。妊娠期血容量增加，对铁的需求显著上升，若未及时补充易出现乏力、头晕等症状。长期贫血可能影响胎儿发育，增加早产风险。建议通过红肉、动物肝脏等食物补铁，必要时在医生指导下服用铁剂。
2.叶酸缺乏：叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏可能导致脊柱裂等畸形。孕期叶酸需求量增加，但饮食来源有限，需额外补充。绿叶蔬菜、豆类富含叶酸，但烹饪易流失，建议孕前3个月开始补充合成叶酸。
3.钙缺乏：胎儿骨骼发育需大量钙，母体钙不足时可能动员骨骼钙储备，导致孕妇骨密度下降、肌肉痉挛。乳制品、小鱼虾是优质钙源，但部分人群存在乳糖不耐受，需选择钙强化食品或补充剂。
4.维生素D缺乏：维生素D促进钙吸收，缺乏可能引发母体骨软化及胎儿佝偻病风险。日照不足、饮食单一为主要诱因。海鱼、蛋黄含少量维生素D，建议适量晒太阳并在医生指导下补充。
5.碘缺乏：碘是甲状腺激素合成的必需元素，缺乏可能造成胎儿智力障碍或克汀病。孕妇碘需求较常人增加50%，海带、紫菜等海产品是重要来源，但内陆地区需依赖碘盐或补充剂。
孕期营养状况直接影响母婴健康，需通过均衡饮食与科学补充满足特殊生理阶段需求，定期监测指标可有效预防相关缺乏病。
