预防中耳炎需保持耳部干燥、避免用力擤鼻、及时治疗上呼吸道感染、远离二手烟、定期清洁耳道。具体分析如下：
1.保持耳部干燥：游泳或洗澡后应及时擦干外耳道水分，避免潮湿环境滋生细菌。使用棉签时仅清理外耳，切勿深入耳道，以免损伤黏膜或将污垢推入深处。潮湿环境下可佩戴防水耳塞，减少污水进入风险。
2.避免用力擤鼻：擤鼻涕时需单侧交替轻压，避免同时捏紧双侧鼻孔用力，否则可能使鼻腔分泌物逆流至中耳。感冒时可通过生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物滞留。
3.及时治疗上呼吸道感染：鼻炎、咽炎等炎症可能通过咽鼓管蔓延至中耳，需遵医嘱用药控制。出现鼻塞或耳闷时应尽早处理，避免炎症扩散。
4.远离二手烟：烟雾刺激会引发咽鼓管黏膜水肿，降低中耳通气功能。儿童尤其需避免接触烟雾环境，以免增加中耳压力异常风险。
5.定期清洁耳道：耳垢过多可能堵塞外耳道，但需由专业人员操作，避免自行掏耳导致损伤。油性耳垢者可定期就医清理，保持耳道通畅。
预防过程中需注意，婴幼儿因咽鼓管结构特殊更易发病，哺乳时应保持头部抬高。乘坐飞机时可咀嚼缓解耳压，避免气压骤变诱发炎症。耳部不适持续超过48小时需就医，避免延误治疗。
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副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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