习惯性髌骨脱位的症状包括膝关节反复脱位伴突发剧痛、髌骨滑动感或弹响、膝关节不稳或无力、股四头肌萎缩、膝关节肿胀或积液。具体分析如下：
1.膝关节反复脱位伴突发剧痛：髌骨脱位时，膝关节突然失去正常位置，导致剧烈疼痛。疼痛多发生于屈膝或扭转动作中，脱位后可能自行复位，但疼痛持续数分钟至数小时。部分患者因反复脱位，疼痛逐渐减轻，但关节损伤风险增加。
2.髌骨滑动感或弹响：脱位时髌骨向外侧移位，患者可能感觉到髌骨滑动或弹跳，伴随明显弹响。复位时也可能出现类似感觉。长期脱位可能导致髌骨轨迹异常，滑动感更频繁。
3.膝关节不稳或无力：由于髌骨脱位后关节结构不稳定，患者常感觉膝关节支撑力下降，行走或站立时易打软腿。部分患者因恐惧脱位而减少活动，进一步加重肌肉无力。
4.股四头肌萎缩：反复脱位导致膝关节活动受限，股四头肌因缺乏锻炼逐渐萎缩。肌肉萎缩会进一步削弱膝关节稳定性，形成恶性循环。
5.膝关节肿胀或积液：脱位可能损伤关节内滑膜或软骨，引发炎症反应，导致关节肿胀或积液。肿胀通常在脱位后数小时内出现，持续数天，严重时影响关节活动。
髌骨脱位患者应避免剧烈运动或突然转向动作，穿戴护具可提供额外支撑。定期进行股四头肌强化训练有助于改善关节稳定性。若症状频繁发作或加重，需及时就医评估是否需要手术干预。日常活动中注意保持膝关节温暖，减少寒冷刺激。
