孕妇可以做半蹲扎马步吗

扎马步对腰间盘突出有好处吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

扎马步对腰间盘突出确实有一定的好处。通过扎马步，可以增强腰部的稳定性，改善核心肌...

扎马步出汗可以排湿气吗

张子义 主任医师  中日友好医院

扎马步出汗确实有助于排出体内湿气。运动过程中产生的汗液可以带走部分湿气，促进新陈...

扎马步对腰肌劳损有帮助吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

扎马步对腰肌劳损确实有一定的帮助。通过扎马步，可以增强核心肌群的力量，提高腰部的...

膝关节炎患者蹲马步好吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝关节炎患者不适合蹲马步。蹲马步时膝关节需要长时间处于半蹲位且承受较大的压力，这...

扎马步对肠胃有好处吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

扎马步对肠胃有一定好处。扎马步时，身体处于一种特殊的姿势，需要腹部肌肉保持一定的...

扎马步有什么好处

张子义 主任医师  中日友好医院

扎马步通常有增强下肢力量、提高平衡能力、改善身体协调性、增强核心稳定性、促进气血...

扎马步可以提高性功能吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

扎马步对性功能可能有一定的积极影响，但不能将其视为提高性功能的特效方法。扎马步是...

蹲马步能减肥吗

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

蹲马步对减肥有一定作用，每天且长期蹲马步对减肥的效果更好。蹲马步主要可以训练腰腹...

蹲马步可以瘦腿吗

杨书文 主任医师  北京医院

蹲马步是一种非常有效地锻炼方式，可以帮助燃烧热量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性...

扎马步半年性功能

陈亮 副主任医师  北京大学第一医院

扎马步半年对性功能的影响主要体现在改善体能、增强核心力量及促进血液循环等方面。长...